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減肥吃什麼零食長不胖

知識 更新时间:2025-05-06 13:14:40

  1、香蕉。雖然其卡路裡含量較高,但脂肪卻較低,而且含有豐富的鉀,又可飽腹脂肪較低,可減少脂肪積聚;

  2、蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸,可加速代謝,減少下身脂肪,而且含鈣量比其它水果豐富,可減少導緻下身水腫的鹽分;

  3、紅豆。紅豆所含的石堿酸成分可以增大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除脂肪;

  4、木瓜。有獨特的蛋白分解酵素,可清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,且木瓜肉所含的果膠為優良的洗腸劑,可減少廢物在身體積聚;

  5、西瓜。多吃可減少留在身體中的多餘水分,且自身的糖分也較少,多食用也不會導緻肥胖。

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