跑步不傷膝蓋的方法:
1、跑步的距離不能太遠,除非已經有一定的運動基礎,一般人每天跑步不要超過5公裡;
2、選擇比較平的路面,避免在不平的路面上跑步,對膝蓋沖擊較小;
3、跑步的時候可以帶一個護膝,膝蓋不容易受傷;
4、選擇一雙優質的減震跑步鞋,較少對膝蓋的沖擊。
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