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如何練臂力簡單在家

汽車 更新时间:2024-07-20 12:07:45

  1、首先你可以做俯卧撐,一次最少做20個,當适應了以後在往上加。如何你感覺效果不好,你可以在書包裡面放上些書,背着書包做俯卧撐,這樣的話效果會變明顯。

  2、你還可以在把家裡所有的家務都包了這樣你就可以掃地、拖地、擦地了。這些事情在生活中也是不起眼的小事很多人不屈于去做這些事情,其實這些事情都是可以練臂力的,而且還可以順便做了家務。

  3、一般家裡面都有書,你可以拿書練力氣。别看那一本書不是很重,20本以上就相當重了,你可以把書搬上搬下,這個也是想到的練臂力。

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