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什麼是有氧什麼是無氧運動

知識 更新时间:2024-06-14 14:18:31

  有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉,即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀态,無氧運動是指肌肉在缺氧的狀态下高速劇烈的運動。另外無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢,且無氧運動是相對有氧運動而言的。

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