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處暑節氣養生

生活 更新时间:2025-02-05 22:01:03

  1、調整作息,适當增加睡眠時間,需要進行午睡,因為天氣的變化,早晚溫差會變大,所以要注意衣服的穿搭,要進行适當的運動,屋外的最佳,用運動來提高自身免疫力,防止換季降溫出現傷風感冒等症狀。

  2、飲水,要多喝水,促進身體的新陳代謝,如果不想喝水,多飲用茶飲品、豆類飲品,補充水分。

  3、飲食類,應該選擇多食酸性食物,減少辛辣油膩的東西,減輕胃的負擔。

  4、秋季應該要養肺、養腎、養肝,所以要多多食用補腎益肝潤肺的食物。

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