飽腹減脂排油最快? 在我減肥期間,從135斤減到105斤期間,其實我最喜歡喝的就是各種的減脂湯,比如說海帶豆腐湯、金針菇番茄湯、絲瓜雞蛋湯等,都是飽腹感很強,熱量又低,可以晚餐吃,就不吃其他食物了,堅持一段,瘦身效果非常明顯我選的食材都是一些普通的常見的,但是又适合減肥吃的食材,今天這款我也很喜歡,制作簡單,而且成本低,很省錢,清腸效果很好,話不多說,上幹貨啦,接下來我們就來聊聊關于飽腹減脂排油最快?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
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食材裙帶菜 适量 ,豆芽 少許,嫩豆腐 一小塊,雞蛋 一個
做法:1.清洗裙帶菜。我們通常買的幹的裙帶菜,用溫水浸泡,可以使裙帶菜泡軟泡開,這樣可以洗淨微小的沙粒,然後再用流水反複沖洗幾遍,備用。
2.豆腐選用嫩豆腐,切塊,綠豆芽清洗幹淨備用。
3.鍋中放少許油,倒入打散的雞蛋,雞蛋凝固後,煎至兩面金黃,盛出備用。
4.鍋中放少許油,興華爆香,加入裙帶菜翻炒3分鐘,倒入适量的溫開水,水開後放入豆腐和豆芽,繼續煮幾分鐘,然後再加入煎好的雞蛋,2-3分鐘加入适量鹽就可以出鍋啦
湯鮮味美,好喝還不胖,營養又豐富,清腸又刮油,做法也很簡單,晚上吃,瘦身效果杠杠的~~
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