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飽腹減脂排油最快

生活更新时间:2024-08-26 15:15:12

飽腹減脂排油最快? 在我減肥期間，從135斤減到105斤期間，其實我最喜歡喝的就是各種的減脂湯，比如說海帶豆腐湯、金針菇番茄湯、絲瓜雞蛋湯等，都是飽腹感很強，熱量又低，可以晚餐吃，就不吃其他食物了，堅持一段，瘦身效果非常明顯我選的食材都是一些普通的常見的，但是又适合減肥吃的食材，今天這款我也很喜歡，制作簡單，而且成本低，很省錢，清腸效果很好，話不多說，上幹貨啦，接下來我們就來聊聊關于飽腹減脂排油最快?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

飽腹減脂排油最快

在我減肥期間，從135斤減到105斤期間，其實我最喜歡喝的就是各種的減脂湯，比如說海帶豆腐湯、金針菇番茄湯、絲瓜雞蛋湯等，都是飽腹感很強，熱量又低，可以晚餐吃，就不吃其他食物了，堅持一段，瘦身效果非常明顯。我選的食材都是一些普通的常見的，但是又适合減肥吃的食材，今天這款我也很喜歡，制作簡單，而且成本低，很省錢，清腸效果很好，話不多說，上幹貨啦

食材

裙帶菜适量，豆芽少許，嫩豆腐一小塊，雞蛋一個

做法：

1.清洗裙帶菜。我們通常買的幹的裙帶菜，用溫水浸泡，可以使裙帶菜泡軟泡開，這樣可以洗淨微小的沙粒，然後再用流水反複沖洗幾遍，備用。

2.豆腐選用嫩豆腐，切塊，綠豆芽清洗幹淨備用。

3.鍋中放少許油，倒入打散的雞蛋，雞蛋凝固後，煎至兩面金黃，盛出備用。

4.鍋中放少許油，興華爆香，加入裙帶菜翻炒3分鐘，倒入适量的溫開水，水開後放入豆腐和豆芽，繼續煮幾分鐘，然後再加入煎好的雞蛋，2-3分鐘加入适量鹽就可以出鍋啦

湯鮮味美，好喝還不胖，營養又豐富，清腸又刮油，做法也很簡單，晚上吃，瘦身效果杠杠的~~

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