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煲湯和炖湯哪個更健康

知識 更新时间:2024-12-15 15:46:57

  1、炖湯和煲湯相比,煲湯的營養成分會更高一些,因為煲湯過程中,湯料會混合在一起,肉類裡面的營養會直接滲入到湯水,而炖湯步驟比較複雜,一般采用的是隔水加熱,更注重于食材本身的營養。

  2、炖湯的步驟較為複雜,我們将原材料買回來之後,要進行焯水和去腥等步驟,然後再加入一些輔料進行調味,一般采用的是隔水加熱的方法,将所有的材料和清水放到炖盅,蓋上蓋子之後放置在鍋内,鍋裡面的水要求低于炖盅,這樣能保證材料的原滋原味,營養成分也不會流失。

  3、煲湯比起炖湯來說要簡單一些,隻需要将材料和清水一起放入鍋中進行加熱,文火熬制3小時左右就可以了,建議不要在煲湯的過程中積水,以免導緻蛋白質迅速凝固,破壞湯的整體口感。

  4、所以相比起來的話,煲湯更有營養一些,在煲湯的過程中,湯料會完美的混合在一起,一些肉類材料或者是骨頭裡面的營養會直接滲入到湯水裡,這樣我們喝湯的時候獲得的營養物質會更高。

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