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烯酸素豐富的食物是什麼

知識 更新时间:2024-11-17 06:49:32

  烯酸素豐富的食物是:烯酸素、黃豆、花生等。具體如下:

  1、魚和核桃。

  多吃點魚和核桃會讓人越來越聰明,特别是初高中的時候每周回家都要吃媽媽做的各種魚肉的美食。光是魚肉是遠遠不夠的,家長還需要給孩子補充烯酸記憶素。它是腦細胞生成的基礎,又被稱為“記憶黃金”,刺激神經突出的生長,使神經網絡更加發達,加快神經中樞的信息傳遞。

  2、黃豆。

  黃豆中的谷氨酸含量是其他豆類和動物肉類大3-5倍,而谷氨酸在大腦中起重要作用。黃豆的吃法就有很多種了,可以吃豆腐也可以吃黃豆芽或者喝豆漿。這也是烯酸素豐富的食物。

  3、花生。

  不過花生裡邊含有豐富的脂肪和蛋白質,對孩子的大腦發育是很有很大的輔助功效的。此外這也是烯酸素豐富的食物。不過花生不能吃太多,以免引起肥胖,每天最多吃十粒,要堅持吃。

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