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戒煙期間吃什麼東西可以緩解

知識 更新时间:2025-08-16 05:08:38

  戒煙期間吃無糖口香糖、喝葡萄酒可以有效緩解煙瘾發作,還可以通過轉移注意力來忘掉煙瘾。戒煙時,煙瘾就像一隻小手,撓得人心裡直癢癢。很多人開始時信心滿滿,卻在重重誘惑下半途而廢。行為心理學研究表明,堅持做某件事,21天後就會形成一種習慣。

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