跑步機有履帶的傳動,比路跑的跑姿少了前傾落下這一個環節,所以在跑步機上跑久了,再到戶外跑,會覺得很吃力。
路跑一般看的是配速,一公裡多少分鐘,跑步機标注的是速度,1小時多少公裡,這兩者需要計算轉換一下。
沒有絕對平坦的公路路跑,隻要你沒有刻意增加坡度,那一定是跑步機好跑!還有風阻對于路跑的影響,健身房的環境肯定沒有大的阻力!
跑步機可以絕對勻速跑,路跑很難絕對勻速,自己可能節奏不對,呼吸不均勻,一會兒慢,一會兒快,很快就會岔氣。跑步岔氣以後用嘴巴呼吸,會很難受的,自然覺得路跑比跑步機難。所以在跑步機上跑4公裡不感覺累,但是在外面跑步跑一會就會乏。
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