經常吃方便面是不健康的飲食習慣。首先方便面所含營養物質有限,絕大部分是碳水化合物。長期食用方便面并不能為機體提供足夠的營養物質,所以長期食用方便面而不吃其他食物可能會導緻營養不良。方便面裡所含的纖維和蛋白質很少,由于方便面經過高度加工并加入人造色素、防腐劑和調味劑,長期食用會對胃腸道和人體造成損害,例如腸胃炎、代謝綜合征等。方便面中含有大量的鈉鹽,長期食用可以導緻血壓升高,甚至造成高血壓。方便面裡面的反式脂肪酸和碳水化合物也可導緻血脂和血糖高負荷導緻高血脂、高血糖等,所以建議不要長期吃方便面。
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