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高中生的三餐食譜

知識 更新时间:2025-02-23 20:57:06

  1、早餐:牛奶250ml 、面包需要面粉200克、煮雞蛋50克;

  2、午餐:米飯、蘑菇炒肉片包括鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、澱粉、蛋清、味精, 炒青菜包括青菜200克、植物油5克、味精、鹽适量;

  3、晚餐:饅頭、百合蝦包括蝦仁50克、胡蘿蔔25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、澱粉、味精、鹽适量,牛肉菜湯包括卷心菜50克、豆腐幹50克、胡蘿蔔50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克、味精、鹽适量。

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