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圓生菜怎麼吃有營養

知識 更新时间:2024-10-08 02:14:43

  1、清炒生菜具有生菜本身具備的功效,如鎮痛催眠、降低膽固醇、促進血液循環等;

  2、蒜蓉生菜除了具有清炒生菜的功效外,還有殺菌、消炎和降血糖的作用,還可以補腦。生菜含有豐富的維生素,具有防止牙龈出血以及維生素C缺乏等功效;

  3、蚝油生菜,有降血脂、降血壓、降血糖、促進智力發育等功效;

  4、生菜與營養豐富的豆腐搭配食用,則是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素的菜肴,具有清肝利膽,增白皮膚、減肥健美的作用;

  5、菌菇含有豐富的易于吸收的蛋白質,并具有補脾益氣、潤燥化痰以及較強的滋補功效,與生菜搭配食用,對熱咳、痰多等有一定的食療作用。

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