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長痘痘不能吃什麼

知識 更新时间:2025-02-15 15:23:06

  不宜吃暖性的水果。溫熱性質的水果有:橘、金橘、杏、楊梅、荔枝、桃、桂圓、石榴、榴蓮、黃果皮、梅、槟榔、沙棘果、山楂、胡桃、栗子等。

  多吃維生素的食物可以有助于抑制痘痘

  富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、荠菜、馬蘭頭等、芒果、杏、雪裡紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、青椒等。富含維生素c的水果有鮮棗、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。富含維生素E的食品有:麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴筍葉及柑橘皮中含量也很豐富,幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品,水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。

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