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吃早飯長胖嗎

知識 更新时间:2025-05-18 03:52:58

  每天早上堅持吃早餐不會長胖的。科學的生活習慣是每天堅持吃早餐,而且要豐富和有營養。相反的是,不吃早餐是造成肥胖的因素。人體經過一夜睡眠後,新陳代謝減慢,進食适量早餐可以喚醒體内各個器官,加快熱量的消耗,減少脂肪積聚。如果不吃早餐,新陳代謝率會自動調節,令熱量的消耗減慢,脂肪就容易積聚。而且早上不吃,到了中午自然會吃多一點,反而容易緻胖。俗話說:“早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少”,這說明了早餐的重要性。

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