喝啤酒助眠,酒精是一種中樞神經系統抑制劑,所以睡前飲酒有助于更好入睡。但是飲酒助眠是不可取的,酒精對中樞神經系統的抑制作用可能會縮短入睡時間,但酒精的作用會擾亂整個睡眠狀态。出現經常早醒、睡眠質量較低、熟睡時間縮短等問題。睡前飲酒多的人在睡眠過程中會頻繁醒來,也就是常說的“睡得不踏實”,且深度睡眠的時間大大減少,而第二天早上醒得卻格外早。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!