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怎樣補膠原蛋白

知識 更新时间:2024-10-01 03:23:22

  1、平常可以多吃一些富含蛋白質的食物,比如羊肉、豬皮、牛奶,多吃一些富含維生素C和維生素E的水果,比如猕猴桃、葡萄,多吃一些富含膠原蛋白的骨頭湯,也可以口服膠原蛋白的補品。

  2、也可以多吃魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛榉樹、橄榄葉等等。

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