1、腹部按摩減肥手法之淨化腹部,圍繞着肚臍,分成上下左右四個點,慢慢的圍繞這這四個點用打圈的方式按摩,集中按摩,每個點各自打10分圈,做完這個動作以後,在肚臍上面,肋骨下面有一個點圍繞這它最後打10個圈。這是一個局部促進的步驟,可以更加細緻的刺激到這個地方的體液循環,把多餘的脂肪和毒素水都排洩掉。
2、腹部按摩減肥法之腰部排水,用兩個大拇指從腰外側向内打圈,用按壓的手法,一般做10圈,動作輕柔,腹部發熱為止,不可太用力,以免擦傷皮膚,是為了促進局部的血液循環,加速水分的排解,避免水腫。
3、腹部按摩減肥法之重塑腰部,用兩隻手握住自己的腰部,一邊往裡面壓,一邊扭腰,力量要合适,不能太重,建議做10次到15次。是為了讓雙手針對性的刺激腰部,燃燒腰部的脂肪,加速排解,針對比較頑固的脂肪,這個動作能有效的化解,促進脂肪的分解。
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