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失眠是什麼原因

知識 更新时间:2024-12-02 17:01:10

  原因一:害怕心理。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程,因此,越怕失眠,越想入睡,腦細胞就越興奮,所以就會很難入眠了,這就形成了惡性循環。

  原因二:期待心理。期待心理是指期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事,因而常出現早醒。早上要趕火車、飛機,往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公布前,往往也處于期待興奮狀态,所以就很難睡覺了。

  原因三:自責心理。有些人因為一次過失後,感到内疚自責,在腦子裡重演過失事件,并懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由于事情多,自責懊悔情緒稍輕,夜晚在自責、懊悔的幻想與興奮中,所以長時間就會睡不着覺了。

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