1、男性總熱量消耗=基本熱量*體力活動系數(體力活動系數:輕度1.55,中度1.79,重度2.10)
18-30歲,24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.063+2.896]*240。
31-60歲,24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.048+3.653]*240。
60歲以上,24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.040+2.459]*240。
2、女性總熱量消耗=基本熱量*體力活動系數(體力活動系數:輕度1.56,中度1.64,重度1.82)。
18-30歲,24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.062+2.036]*240。
31-60歲,24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.034+3.538]*240。
60歲以上,24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.038+2.755]*240。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!