tft每日頭條

 > 知識

 > 基礎代謝怎麼算消耗

基礎代謝怎麼算消耗

知識 更新时间:2024-11-29 04:34:39

  1、男性總熱量消耗=基本熱量*體力活動系數(體力活動系數:輕度1.55,中度1.79,重度2.10)

  18-30歲,24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.063+2.896]*240。

  31-60歲,24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.048+3.653]*240。

  60歲以上,24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.040+2.459]*240。

  2、女性總熱量消耗=基本熱量*體力活動系數(體力活動系數:輕度1.56,中度1.64,重度1.82)。

  18-30歲,24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.062+2.036]*240。

  31-60歲,24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.034+3.538]*240。

  60歲以上,24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.038+2.755]*240。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved