盡量使自己的注意力轉移,在節假日出去玩,緩解壓力平時吃過晚飯出去散散步,也可以舒緩緊張的情緒,在食物方面吃點讓人高興的食物水果,比如香蕉等,适當的時候放松心情,平時要保持樂觀的心态,不要給自己太大的壓力,養成良好的生活規律,多吃新鮮的水果蔬菜,飲食要清淡,少吃辛辣刺激的食物,不要用西藥,西藥不僅有毒副作用,長時間使用還能産生依賴性。
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