酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體内影響鈣吸收的因素也較少。其實品牌之間也就口味可能有差别,益力多,蒙牛,伊利,光明這些都還不錯的。
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