1、首先強調的就是飲食,如果飲食不當,極易使腸胃受損。從這個意義上講,這一時期又是胃病的高發期。消除病因是治療的關鍵,如戒煙、戒酒、不暴飲暴食,少吃多餐以及避免食用對胃有刺激的食物等等。
2、其次就是運動,現代人動腦多而體力消耗少,我們應該堅持加強體育鍛煉,提高身體的新陳代謝,增加出汗量,運用物理方法排除體内的濕熱之氣,與外界達到平衡。
3、最後很重要的一點就是不要熬夜,《黃帝内經》說,“春夏養陽,秋冬養陰”。意思就是,春季要順應陽氣生發,到夏季則陽氣旺盛,在春夏之際應護住陽氣,勿使陽氣耗散。熬夜會耗傷陽氣,也會導緻人憔悴、乏力,久而久之氣結不暢,百病随之而起。
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