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什麼時間睡午覺

知識 更新时间:2025-02-11 20:38:15

  午睡的最佳時間是午飯後半小時左右,時間不要超過2小時。午睡的好處:

  補充體力,午睡可以讓倦怠的身體得到體力的補充,舒緩人體的疲倦,讓精神振奮,減少疲倦帶來的困頓感。養顔美容,通過午睡,我們的身體和大腦都會得到充分的休息,對于女性而諾言也是養顔美容的絕佳途徑。減輕勞累過後機體的酸痛不适感,讓身體得到短時間的修複,為下一階段的工作做好準備。舒緩神經,讓人體的緊張神經變得松弛,減少因為各種生活工作壓力帶來的心裡不适和精神過敏。

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