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夏季坐月子的注意事項

知識更新时间:2024-12-05 00:37:50

　　1、忌捂：夏季本就炎熱，易中暑，如果這個時候再捂着，體溫會飙升到人體承受範圍之外，有害無益。夏季過熱人體熱量無法排出，不僅大人，孩子也會起痱子，甚至感染，不利于産婦恢複和新生兒成長。所以在炎熱的夏季，也要注意室内開窗通風，适當開空調或風扇，室溫保持在26℃-28℃即可。注意避免穿堂風，避免空調和風扇直接對着産婦和新生兒，同時空調要注意清洗，防止細菌滋生。

　　2、注意個人衛生：洗澡。很多人都說産後不能洗澡，不然會受風，以後出現關節炎、風濕等。其實這是錯誤的，如果不洗澡，皮膚藏污納垢會産生很多細菌，對自身和新生兒造成感染。

　　3、産婦洗澡注意：順産，可以在産後第二天就進行洗頭洗澡。剖腹産，等産後一周，傷口愈合以後就可以洗澡了。松達媽媽建議，媽媽産後洗澡的時候要注意室内溫度在25℃以上，水溫在34℃到40℃，最好選擇淋浴，洗澡時間保持在10分鐘以内，洗澡後及時吹幹頭發。刷牙。産後刷牙也是必不可少。在懷孕以後，由于内分泌的變化或者維生素C攝入不足，鈣元素不足等問題，牙龈易出血，牙齒堅固性差，牙齒易受損。而産後進食次數多，口腔内殘渣較多，使得口腔内細菌大量繁殖，會造成牙齒脫鈣，松動。所以，産後媽媽應更加重視牙齒、口腔清潔。産後會有惡露排出，媽媽應當堅持用溫開水或者1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換護墊，保持會陰清潔幹燥。

　　4、産後及早喂養：産後盡早開奶，讓寶寶攝入富含營養與抗體的初乳，有利于媽媽乳汁分泌，更會刺激媽媽子宮收縮，促進媽媽産後恢複。

　　5、飲食要均衡：産後飲食要均衡多樣。喝公雞湯、魚湯等有助于下奶，但不要隻喝湯，不吃肉，因為營養大多都還在肉裡，而湯中嘌呤、油脂較多，喝太多也會造成月子肥胖。産後的飲食中切忌不要加入花椒、蔥姜蒜、辣椒等調味品，避免影響奶水分泌。

　　6、不要隻躺着不動：産婦在懷孕和産後的一段時間内，血液都處于高凝狀态，如果長時間卧床不動，容易引起肺栓塞，不利于産後恢複。

　　7、産後應當盡早下床，下地走走。産後一兩周後可以做一些簡單輕緩的運動，比如散步、瑜伽，産後健身操等，由于身體恢複和體重下降。

　　8、月子期間，媽媽除注意不要直面冷風外，還要注意不要接觸冷水，不要做劇烈運動、長時間運動，不要提重物等。科學坐月子，做健康媽媽，美麗媽媽。

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