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香蕉有什麼營養

健康更新时间:2024-08-23 08:19:00

　　1、防止心血管疾病：當人體内缺鉀時，易造成心率不齊、心跳過速、血壓降低等狀況。每一百克香蕉果瓜瓤中含鉀256mg，常吃香蕉可維持一切正常心髒融洽收攏，使神經肌肉體液調節保持常态化，進而具有平穩血壓和防止心血管疾病的作用。

　　2、預防胃病：香蕉蘋果中帶有一種5-羟色氨的化合物，可緩解胃液對胃粘膜的刺激性，推動胃粘膜體細胞的生長發育和繁育，進而修補各種各樣潰瘍、病損，合理預防胃病。

　　3、提高睡眠質量：香蕉含有很多的鉀和鎂，可以使心率、心髒融洽平穩，使身體處在一個平靜的常态化。香蕉蘋果還能促進身體造成一種叫6-5羟色胺的物質，該物質不僅能讓人身心愉快，也有鎮定、安神助眠的功效，再再加香蕉蘋果高成分的木薯澱粉，吃後讓人有飽腹感，人的大腦非常容易進到歇息情況，有利于快速入睡。

　　4、抗抑郁：香蕉在人體内能協助人的大腦生産制造一種成分——血清素，這類物質能刺激性中樞神經系統，傳出開心、甯靜、安祥的數據信号。因而，香蕉蘋果又被稱作“開心食品”。患憂郁症的病人，平常能夠多吃蘋果來降低心情低落，使消極悲觀，悲觀厭世心煩的心态慢慢消退。

　　5、緩解便秘：香蕉含有膳食纖維素和阿拉伯膠，可推動腸道蠕動，進而起到潤腸通便。中醫學覺得，香蕉味甘、寒性，而寒性能清腸熱，味甘能促進消化，較适用胃腸積熱引發的便秘。每晚睡覺前吃一根香蕉能夠合理減輕習慣性便秘。

　　6、提高免疫力：香蕉蘋果内帶有一種稱之為“三硝基芴酮”(TNF)的物質，有提升白細胞作用，可改進人體免疫系統，提高人體免疫作用。

　　7、預防高血壓：英國醫生專家研究發現，常吃香蕉可預防高血壓，由于香蕉中帶有較大多能減少血壓的鈣離子，有遏制鉀離子變壓及毀壞血管的功效。此外，身體假如欠缺鉀元素，非常容易産生頭昏、渾身無力和心律失常。

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