牛奶與水果的搭配有如下這些:
1、牛奶搭配紅棗。紅棗中富含各種礦物質和維生素,維C和鐵比較多,而牛奶中缺乏維C,二者搭配能互補,讓營養更全面。另外,對貧血,氣血不旺者頗有療效。
2、牛奶搭配香蕉。香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑,能夠促進腸胃蠕動,加快排毒過程,有美容養顔的功效,牛奶中含有豐富的蛋白質,還有很多人體必需的脂溶性維生素,二者搭配可使皮膚保持光滑滋潤。
3、牛奶搭配蘋果。牛奶富含優質蛋白,而蘋果含有各種微量元素,喝牛奶時,在吃一個蘋果,可以有效的降低膽固醇。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!