主要是大腦供血不足,相對缺氧。與肥胖、肺呼吸、疲勞、藥物、睡眠不佳等有關。
改善方法:養成良好的作息習慣,睡前思想放松;卧室裡光線要柔和、溫度不易過高;堅持每天睡前用熱水洗腳;中午過後盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
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