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蝦米和螃蟹怎麼一起吃

知識 更新时间:2025-01-15 06:35:46

  1、蝦米和螃蟹是可以一起吃的,可以使用炒制和做湯的烹調方式進行處理,但是不要吃的太多,防止形成消化不良。

  2、攝入蛋白質的同時如果沒有碳水化合物的幫助,利用率會大大下降。因此,在吃蝦米和螃蟹的時候首先應該搭配的是谷類,腸胃功能好的人最好選擇粗糧,反之可以選擇吃米粥或者面條。有了谷類食物的幫助,蛋白質的利用率更高,也更“養胃”。

  3、為了減少蝦肉和蟹肉中大量膽固醇對人體的傷害,吃的時還應該注意搭配高膳食纖維的食物。其中包括各種蔬菜、粗糧、水果等,這些食物對減少膽固醇的吸收以及促進膽固醇的合理代謝都有幫助。

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