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有什麼營養高的水果

知識 更新时间:2024-11-23 23:52:28

  1、蘋果:因為蘋果中富含纖維物質,可以補充人體足夠的纖維質,降低心髒病發病,還可以減肥。故美國人每周節食一天,這一天隻吃蘋果,号稱“蘋果日”。

  2、杏:含有豐富的β胡蘿蔔素,能夠很好地幫助人體攝取維生素A。

  3、香蕉:鉀元素的含量很高,這對人的心髒和肌肉功能很有好處。

  4、黑莓:同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,對心髒健康很有幫助。

  5、桃子:含鐵量居水果之冠。民間有句俗話“桃子養人杏傷人”。因桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。

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