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每天早上吃什麼最好

知識 更新时间:2024-06-28 23:39:05

  科學的早餐應包括四種類别的食物,它們是:

  1、以提供能量為主的,主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物,如面包、饅頭等;

  2、以供應蛋白質為主的,主要是肉類、禽蛋類食物;

  3、以供應無機鹽和維生素為主的,主要指新鮮蔬菜和水果;

  4、奶類與奶制品、豆制品。

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