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人一天要消耗多少卡路裡才能減肥

知識 更新时间:2025-03-14 23:38:47

  在正常的情況之下,每天隻要消耗1500卡路裡以上的熱量,就能夠達到有效瘦身減肥的效果,但必須長期堅持。一般每克脂肪會産生大約9大卡的熱量,如果我們欲減掉1公斤重的脂肪,從醫學角度來分析計算的話,就必須要消耗掉大約7700卡路裡的熱量。如果每日平均減少500卡路裡的熱量,那就需要大約14天才可以減少約1公斤的脂肪。

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