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爬樓梯鍛煉身體科學嗎

知識 更新时间:2025-02-05 23:04:25

  爬樓梯鍛煉身體科學,爬樓梯時一定要身體略微前傾,包括手的擺動,跨步。隻有這樣才能增強下肢肌肉和韌帶的量,保持腳關節的靈活性,增強内髒功能。爬樓梯時呼吸頻率和脈搏的次數會加快,對于身體的呼吸,血液系統或心髒都有非常大的好處。

  建築物中作為樓層間垂直交通用的構件。用于樓層之間和高差較大時的交通聯系。在設有電梯、自動梯作為主要垂直交通手段的多層和高層建築中也要設置樓梯。高層建築盡管采用電梯作為主要垂直交通工具,但仍然要保留樓梯供火災時逃生之用。樓梯由連續梯級的梯段(又稱梯跑)、平台(休息平台)和圍護構件等組成。

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