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為什麼跑步要逆時針跑

知識 更新时间:2025-02-25 07:53:18

1、由于心髒位于人身體的左側,所以重心容易偏左,與此同時,重心也就會偏向左腳,左腳遍起到支撐的作用,所以向左轉彎比較容易一點。

2、由于大部分人都是右撇子,右腳在前面,向内側身時,人們感覺到更加舒服、力氣也更加大,沿逆時針方向跑步可以方便右撇子,同時也比順時針方向更容易保持平衡。

3、許多科學家也認為人的左腿支撐能力好,而右腳的運動跨幅更大,在生活中人們更習慣将左臂左腳作為軸心。右臂右腳做弧形線運動,人體機能和人的慣性決定逆時針跑更有利于人跑步時轉向。

4、在田徑曆史上,關于跑步的方向,順時針和逆時針都有。比如1896年雅典奧運會與1900年巴黎奧運會都是順時針;1908年後奧運會采用逆時針。後來在1912年國際田聯成立之際,官方宣布把賽跑的方向統一定為以左為内側,即左轉彎,并列入國際田聯規則,沿用至今。

跑步:

跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐,雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。

跑步是一項有氧運動(跑步速度會影響心率,但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間内),通過跑步,我們能提高肌力,令肌肉量适當地恢複正常的水平,同時提高體内的基礎代謝水平,加速脂肪的燃燒,養成易瘦體質。

跑步不但能燃燒脂肪,如果姿勢正确,還能美體塑形,特别是能讓下垂的臀部變得圓翹,跑步時擺臂又能鍛煉胸廓周圍的肌肉,就算瘦也能變得前凸後翹。

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