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枸杞可以生吃嗎

知識 更新时间:2024-07-07 16:46:05

  枸杞可以生吃,直接用嘴嚼,對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞時要注意,在吃的數量上最好減半,否則容易滋補過度。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合适;如果想起到治療的效果,每天可以吃30克左右。挑枸杞時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙,并可将唾液染成紅黃色的,這樣的枸杞質量最好。

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