tft每日頭條

 > 生活

 > 正宗劃船訓練方法

正宗劃船訓練方法

生活 更新时间:2024-09-07 06:11:59

  1、先調整高度,腹部貼墊子,胸骨擡起。

  2、兩腳踩前面的固定器。

  3、雙手扶住橫杠,胳膊與肩平行,不能寬于肩部。

  4、向後的時候挺胸,兩肘向身體内側,拉伸然後向前。

  5、向後的時候吸氣,向前吐氣,跟劃船一樣的動作拉伸。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved