在一個月内速成籃球,每天要進行訓練,并注意以下事項;
1、運球時重心要低且要平穩,運球高度應該在腰以下,用眼的餘光看着球,要掌握兩手交叉運球的方法,掌心向下拍球;
2、變向運球是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等,這是完成變向運球的必備技能;
3、傳球時要雙手放在胸口前,五指自然分開,掌心向外托着球,手腕後屈,兩腿自然分開,與肩同寬或者一前一後成弓步,重心要穩,眼睛平視前方;
4、投籃前要擺正姿勢,持球時右手為主,左手為輔。右手手掌托球,五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面,保證籃球平穩。上身擺正,不要聳肩,雙腳自然落地,兩腳間的距離與肩同寬,将球向外抛出。
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