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跆拳道腰帶的綁法

娛樂 更新时间:2024-08-26 10:17:29

  1、首先選擇長度适宜,符合自己技術等級的腰帶,兩端對齊折疊。

  2、中間折疊部分用手指壓一壓,留下中點的折疊痕迹,中點對準髋骨橫斷線的腹前中點。

  3、雙手拇指在上,四指在下,掌心向裡,順着腰帶向身後滑動,在身後重疊相壓,一邊持的在裡,一邊持的在外,雙手交換腰帶,向前滑行,右邊腰帶的一端向中點處。

  4、右手沿中點握住三層重疊的腰帶,左手持外層腰帶的一端,從下往裡穿過三層腰帶,雙手均勻用力拉至松緊适宜的程度。

  5、翻轉下邊的腰帶一端,使之成為一個彎形,左手持腰帶的另一端,從下往上往裡穿過,雙手交換,用力一整潔打結處就完成啦。

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