今天早上社群小組會的時候，有的夥伴提問答疑，說情緒經常受外界幹擾，比如最近的口罩事件反複影響，怎麼解決？

我分享了如何讓心情保持愉悅的方法，就是自己做能夠自給主宰的事情。這個世界往大的分類，其實就是三類事：

第一， 老天的事；第二，他人的事； 第三，自己的事。

第一個，老天的事，比如天要下雨這類事件是我們無法主宰改變的，那麼就積極應對，天下雨，那麼就打傘遮雨，如果沒有來得及帶傘，那麼淋一下雨也是一種體驗，或者躲雨等雨停了再走。

第二個，他人的事，不能管太多，因為每個人是一個獨立的個體，有獨立的思想和行為，要允許存在不同的意見，世界上沒有兩片相同的樹葉，也沒有相同的兩個人。

就是我們的家人，還有和小孩的關系，其實做大人做父母的也不能管教太多，父母最好是做孩子的榜樣，做孩子的朋友，做孩子的教練。

讓孩子多嘗試自己的想法，隻要不違背原則和底線。不要束縛了孩子的天性發展。

第三個，自己的事情，那麼可以主宰，自己可以決定自己的想法和行為。遇到一件事情，是積極樂觀對待，還是消極悲觀處理，這是自己可以選擇和主宰的方向。

做好自己主宰的事情，那麼大多數情況下是會愉快的心情。

如果遇到心情不好的時候，那麼最好的一個方法，是立即改變當下的狀态和位置，比如出去戶外透透氣跑個步，或者唱歌，打球等，選擇自己喜歡的運動方式。改變身體的狀态，那麼心情自然會立即好轉起來。

我經常和朋友推薦一部經典的電視劇《天道》，裡面有一個場景，就是丁元英去樓下吃早餐，點了一個馄饨，吃完準備離開了，老闆娘叫住他，說你還沒有付錢呢。

丁元英看了老闆娘2秒吧，沒有說什麼，付了錢給老闆娘就離開了。

另一個顧客起身說，老闆娘，那個人（丁元英）一來就付過錢了。

針對這個事情，大多數人可能是會和老闆娘争論，甚至吵架起來。丁元英沒有這樣做，這是很多人不能理解的做法。其實丁元英是智慧的做法，自己可以決定自己的行為，多付一次錢十塊幾十元的事情，避免了一場争論吵架，沒有耽誤自己的時間，沒有影響自己的心情。

如果像大多數人一樣，和老闆娘争論吵架，最後可能不可開交，耽誤了時間影響了心情。社會上很多吵架鬥毆也是因為一件小事情互不相讓，最後搞得兩敗俱傷。

想要保持自己心情不受外在影響，那麼就是做好自己能夠主宰的事情，他人的事情不能多管，隻能影響。 老天的事隻能接納，積極應對。

就像最近三年口罩事件，學校不能線下上課，很多時候需要在家裡上網課，很多寶媽寶爸可是要崩潰了。這是我們不能改變的事情，隻能積極應對。

好了，今天分享到這裡，歡迎交流分享。

2022年10月15日，周六，晴

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