1、防止乳房下垂。胸部是俯卧撐最主要的的鍛煉部位,通過俯卧撐訓練,可以有效的增強胸部肌肉力量,從而可以幫助固定和承托乳房,讓乳房更加緊緻挺翹,挺拔而不下垂。
2、強健體魄。經常全面鍛煉,對身心發展是有益處的,可以調節人的心理,使人精力充沛,起到強健體魄,陶冶情操,鍛煉意志的作用。
3、利于減肥。女人最容易堆積脂肪的部位主要是腰腹部、臀部和手臂後側。長期俯卧撐能消除這部分的脂肪。
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