tft每日頭條

 > 汽車

 > 健腹輪的正确使用方法與技巧

健腹輪的正确使用方法與技巧

汽車 更新时间:2024-09-29 06:12:04

  1、标準玩法:将膝蓋放在跪墊上,抓住健腹器手柄,推動健腹器,身體最大限度地向前延伸,然後回到原位,反複操作。

  2、練習小腿:坐在椅子上,兩腳放在健腹器手柄上,用腳推動健腹器,向前延伸,然後回到原位,反複操作。

  3、瑜伽式訓練:坐在地上,兩腳張開成V字型,抓住健腹器手柄身體向前或向右延伸到最大限度,然後回到原位,反覆操作。

  4、後背式訓練:坐在地上,将健腹器放在背後,兩手抓住健腹器手柄推動健腹器,使身體向後最大限度延伸,然後回到原位,反複操作。

  5、輕強度訓練:面向牆壁,舉起健腹器向牆壁推動,向上延伸,然後回到原位,反覆操作。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved