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學生黨怎麼瘦腿

汽車更新时间:2024-12-04 07:42:57

　　1、空中腳踏車，一組1分鐘分為三組差不多200-300下為最佳剛開始練完會酸痛記得後面要捶打放松這個方法不僅能瘦腿也能瘦小肚子隻要堅持小鳥腿不是夢！

　　2、靠牆90°，每天睡前倒立讓腳與牆壁成直角時間是30分鐘如果雙腿感覺麻麻的就對啦！這樣可以促進大腿血液循環提升新陳代謝更快的把脂肪排出去水腫效果超棒！放下來的時候你會發現比擡上去的腿還細了很多。

　　3、休息時擡高雙腿，休息時把雙腿擡高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來一種舒适感。

　　4、腿部按摩，經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉的收縮能力。

　　5、沐浴按摩快速瘦大腿，學生MM們在洗澡的時候也可以進行瘦大腿哦。在洗澡的時候，在腿上均勻塗抹上沐浴露，然後找一個和腰差不多高的地方，将一隻腳擡起來架在上面，用雙手從大腿根部向着膝蓋方向用力搓腿，然後在反方向搓，每隻腳搓50下，雖然胳膊會反酸，但是為了達成瘦腿的夢想，妹紙們一定要堅持住哦！

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