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記憶力很差怎麼辦

知識 更新时间:2025-02-11 18:35:59

  1、記憶不好,可以反複的記憶,使記憶達到熟練的程度,多次的記憶可以加強記憶力,不容易忘記。

  2、要保證充足的睡眠時間,使大腦得到充分的休息,這樣可以提高記憶力。

  3、如果經常的睡眠質量不好,睡眠不足,睡眠障礙,對記憶力的影響有很大,可以使大腦處于糊塗狀态,可以造成注意力不集中,反應遲鈍。要保證高蛋白高營養,高維生素的飲食。過大的精神壓力,工作繁忙,可以出現迷糊的狀态。可以多吃核桃,堅果類,蛋黃等有助于提高記憶力。

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