第一:在急性期的處理,也就是抽筋發生時的處理,患者需即刻休息,對抽筋的部位輕輕按摩,并将抽筋部位的肌肉輕輕拉長,因當你将肌肉拉長時,會使肌腱的張力增加,拉肌肉的時候不能夠用力過猛。
第二:短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場,但再次發生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長,則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛,或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。要及時補充水分。
第三:治本的處理,發生抽筋者必須先了解自己的一些〞曆史〞,例如了解飲食的習慣,平日運動(工作)量對自己産生的壓力量,抽筋的部位,發生抽筋時的天氣狀況等,要找出抽筋原因再解決。
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