群衆性、針對性、多樣性、靈活性、藝術性。
形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目,主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習(以芭蕾為基礎),結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練,可塑造人們優美的體态,培養高雅的氣質,糾正生活中不正确的姿态。可以說它是所有運動項目的基礎。
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