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籃球撤步怎麼做求教學

知識 更新时间:2024-07-28 02:23:19

  在籃球技術中,撤步技術是變前腳為後腳的一種起步方法,防守隊員為了保持有利位置,特别是當進攻隊員從自己前腳外側持球突破或擺脫時,常用撤步,并與滑步、跑等結合運用。

  動作方法:撤步時前腳掌内側用力蹬地,同時腰部用力向後轉胯,前腳後撤,後腳的前腳掌碾地,當前腳後撤着地後,緊接着滑步,保持身體平衡與防守姿勢,後撤步時撤步角度不易過大。

  動作要點:前腳用力蹬地,利用腰部力量帶動轉胯,後腳的前腳掌要積極碾轉蹬地。撤步時後腳碾地動作不明顯,撤步方向過于後是極易犯的錯誤。

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