烏龍茶、紅豆,薏仁、白菜等食物能幫助人體排水。枕頭低的會使進入頭部的血流量增多,水分堆集在面部及眼部造成浮腫,睡高一點的枕頭能讓水分平均分布,不滞留頭部,循環更順暢有利于排水。
造成水腫原因也脫離不了體内過多的鈉含量,一旦鈉離子過高,就會把水保留在體内,形成水腫。多食用香蕉、蘋果、海藻、薏仁和紅豆等鉀離子含量豐富的食物,有利鈉的排出,能有效消除水腫。每天的喝水量要有所控制,睡前兩小時内,隻适合少量飲水。此外,以下能促進水分循環和利尿作用的食物也不妨多吃:蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。
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