快走1小時能消耗3500個卡路裡的熱量,快走是可以起到減肥的效果的。不過也要注意飲食,還有就是要堅持下去才行。走的時候靠臀部來行動而不是靠大腿,呼吸的話一定要保持均勻,可能會很急促,但是一定要保持均勻。
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