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什麼時候喝牛奶不會長胖

知識 更新时间:2024-07-26 13:13:44

  由于牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收,而在早晨空腹狀态下,胃、腸的排空是很快的,因此早晨喝牛奶不利于消化和吸收。而睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。适量的奶及奶制品會滿足我們的身體需求,并不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔,而且會補充身體需要的營養元素。同時,睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。 所以,睡前喝牛奶并不影響減肥,适量飲用不會讓人發胖。而且喝牛奶易産生飽腹感,有助于抑制食欲、控制食量。

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