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為什麼午睡有一種恍如隔世的感覺

知識 更新时间:2025-01-26 20:37:36

  這種感覺可能跟午睡時間過長有關。午飯後立即睡午覺後,人的胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時入睡,會造成全身和大腦的供血不足,醒後會更加疲勞,渾身不适。人在睡覺的時候人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液到達的就比較少,也就會相對缺氧,所以會感到頭暈。當然跟你睡覺的環境也有關系,比如空氣是否流通,環境是否安靜。 午睡對大多數人來說是有益的,最好是三十分鐘左右。人在入睡超過30分鐘後,便由淺睡眠進深睡眠階段,這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深,腦組織中許多的毛細血管暫時關閉,流經腦組織的血液相對減少,體内代謝過程逐漸減少,若在此時醒來,就會感到周身不舒服而更加困倦。

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